01
Frapper
Des enchaînements dynamiques pour libérer l'énergie et travailler le haut du corps.
Cours Aquaboxe
Aquaboxe Aqua N'Fit
Une séance cardio inspirée de la boxe pour se défouler, travailler le souffle et renforcer le haut du corps dans l'eau.
Durée45 min
IntensitéTonique
ObjectifCorps entier
CardioSoutenu
Cardio boxing
Se défouler sans impact lourd
L'aquaboxe reprend les gestes de combat dans l'eau : coups de poing, déplacements, esquives et enchaînements cardio. L'eau ajoute de la résistance tout en limitant les chocs.
02
Accélérer
Un vrai travail cardio pour améliorer le souffle, l'endurance et la coordination.
03
Contrôler
L'eau impose une résistance constante qui aide à garder des mouvements propres.
Pourquoi choisir ce cours
- Une séance idéale pour se défouler avec une forte dépense cardio.
- Un travail complet du haut du corps, du gainage et de la coordination.
- Une activité intense mais sans impacts lourds au sol.
- Un format motivant, rythmé et très énergisant.
Infos pratiques
AccèsAccessible, avec une intensité adaptable selon le niveau.
ConfortEau chauffée entre 28 et 29°C.
OrganisationSur réservation selon les créneaux du planning.
À prévoirMaillot ou short de bain, serviette et gourde.
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