01
Enchaîner
Un format circuit pour passer d'un exercice à l'autre et garder une séance vivante, complète et motivante.
Cours Aquatraining
Aquatraining Aqua N'Fit
Une séance en circuit pour enchaîner cardio, renforcement et explosivité dans l'eau, avec une intensité modulable selon votre rythme.
Durée45 min
IntensitéDynamique
ObjectifCorps entier
CardioSoutenu
Circuit complet
Une séance plus complète et explosive
L'aquatraining combine plusieurs ateliers dans l'eau pour travailler le cardio, la coordination, le renforcement musculaire et l'équilibre. Le format circuit donne du rythme et permet de varier les efforts tout au long de la séance.
02
Renforcer
Un travail global du corps, avec des mouvements variés pour solliciter jambes, bras, gainage et posture.
03
Booster
Une séance dynamique pour développer le souffle, l'énergie et la coordination dans un cadre aquatique.
Pourquoi choisir ce cours
- Une séance idéale pour varier les exercices et éviter la routine.
- Un format complet qui associe cardio, renforcement, coordination et tonicité.
- Une intensité modulable pour progresser sans perdre le contrôle du mouvement.
- Un entraînement motivant pour se challenger dans l'eau avec l'énergie du groupe.
Infos pratiques
AccèsAccessible avec une intensité adaptable selon le niveau.
ConfortEau chauffée entre 28 et 29°C.
OrganisationSur réservation selon les créneaux du planning.
À prévoirMaillot ou short de bain, serviette et gourde.
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